La forma más común es, quizás, comerlas crudas. Sin embargo, podemos aprovechar de este alimento en: Panes, salsas o budines. Tostadas, Son excelentes para agregar algo crocante y con un sabor extra para tus ensaladas, Teniendo en cuenta que aumentan las proteínas de tu comida. Recetas como las barritas de cereal o las crackers de semillas (sin gluten) son excelentes para aprovechar el beneficio de las semillas en general.