Este participa en más de 300 reacciones químicas de tu cuerpo.

Te da energía ya que interviene en la producción de ATP (trifosfato de adenosina), moléculas de energía en tu cuerpo.

Participa en tu síntesis de ADN, ARN y Proteína.
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Junto con el calcio y la vitamina D es fundamental para que tu tengas unos huesos y dientes saludables.

Es muy importante para que tu cuerpo absorba el Calcio y la Vitamina D.

Regula el funcionamiento de tus músculos y nervios .

Ayuda a bombear a tu corazón, a que mantengas un buen nivel de presión arterial y de azúcar en la sangre

Colabora con tu buen dormir y con la relajación.

Te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión, derrames cerebrales y paros cardíacos.
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Evita el estreñimiento y da un buen funcionamiento a tu intestino
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Antidepresivo : Se trató a 126 pacientes con 500 mg de Cloruro de Magnesio diarios por 6 semanas, de los cuales 112 tuvieron mejores clínicas importantes. Estudio de la Universidad de Vermont (Estados Unidos) publicado en la revista PLoS One, junio de 2017.​